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« UN BELGE SUR DEUX N’A JAMAIS ENTENDU PARLER DES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS »

Par « endocrinien » entendez ce qui se rapporte au système hormonal.

Les perturbateurs endocriniens ou « P. E » font partie des sujets abordés lors des consultations des mamans en devenir qui me consultent.

En effet, les études mettent en avant que certaines maladies chroniques prennent racine lors de la gestation et de l’exposition du fœtus à certains polluants.

Ceci dit, nous gagnerions tous à diminuer notre imprégnation aux P. E !

POURQUOI ?

– Effets délétères sur la santé du fœtus.

– Troubles du développement hormonal chez les adolescents.

– Diminution de la fertilité, augmentation du risque de cancer chez les adultes, perturbation de la fonction thyroïdienne

– Etc.

Comment agissent les perturbateurs endocriniens ?

Ils peuvent mimer une hormone ou se fixer sur leurs récepteurs, dans les deux cas, c’est pas génial…

Oubliez l’idée de les fuir complètement

Par contre, vous pouvez mettre en place des gestes simples pour minimiser l’exposition à ces perturbateurs d’hormones

En cuisine

– Préférez la fonte, l’inox, la céramique, le verre aux ustensiles en téflon, plastique ou silicone.

– Exit le film alimentaire en plastique. Vous connaissez les bee wraps? c’est tip top et easy peasy à fabriquer soi-même. Pour la même raison, évitez les aliments pré-emballés et achetez à la découpe !

Dans nos assiettes

– Préférez le bio (de qualité, tous les produits bio ne se valent pas) afin d’éviter l’ingestion de pesticides, anti fongiques…

– Évitez les gros poissons prédateurs tels que le saumon, le thon,… pour le phénomène de bioaccumulation. C’est-à-dire que comme ces poissons sont en bout de chaîne alimentaire, il accumulent un vrai cocktail de substances nocives.

Au retour du shopping

– Avant de porter votre nouvelle acquisition, passez-la en machine. Les vêtements sont traités chimiquement lors du processus de fabrication et il reste des traces d’indésirables à l’achat.

Dans la SDB

– Sélectionnez vos produits d’hygiène avec soin. colorants, parfums, additifs pour texture plus agréable… Quand on commence à s’intéresser à ce qui se trouve dans nos cosmétiques, on fait des bonds de 10 mètres ! Privilégiez les produits naturels souvent moins chers et plus efficaces (huiles végétales, argile, bicarbonate, etc.)

Certaines applications pourront aider à décrypter les étiquettes (Yuka, QuelCosmetic, INCI Beauty..)

Pour l’entretien de la maison

– Pour limiter les COV (composés volatiles organiques) aérez chaque jour votre habitation.

– Évitez l’utilisation d’aérosols, bougies parfumées…

– Préférez les produits d’entretien naturels. Pour ma part je tourne avec du savon noir et du savon de Marseille, du vinaigre, du bicarbonate de soude et de l’extrait de pépin de pamplemousse. Économique et multi-usage

Bonne journée!